Network
EDITORNEWS – Kehilangan seseorang yang disayangi seperti kekasih memberikan perasaan sedih. Namun, hubungan tidak selalu berakhir dengan bahagia.
Pada masa awal setelah mengakhiri hubungan, berikut hal-hal yang dapat dilakukan untuk membantu proses merelakan:
1. Beri diri sendiri waktu
Setelah mengakhiri suatu hubungan, bukanlah hal yang tidak wajar jika seseorang masih mencintai atau perduli dengan mantan kekasih. Jangan menyalahkan diri sendiri karena masih memikirkan mantan kekasih.
Baca Juga: Selalu Disebut Sedang Tidur, Anak Ini Bangunkan Ibunya Saat Ziarah Kubur
Paul Hokemeyer, seorang psikoterapis klinis dan konsultan di New York melalui thehealthy.com mengatakan bahwa semakin diri sendiri mencoba untuk mengusir seseorang dari pikiran, maka akan semakin sulit untuk melupakannya.
Proses untuk melupakan seseorang merupakan proses yang membutuhkan waktu yang tidak terjadi hanya dalam semalam.
2. Rasakan setiap emosi
Beri diri sendiri waktu untuk merasakan marah, sedih, dan emosi-emosi lainnya.
Mengakui perasaan dengan cara yang sehat merupakan bagian dari proses penyembuhan, ujar Dr. Sanam Hafeez, seorang ahli saraf dan anggota fakultas di Universitas Columbia di New York City melalui thehealthy.com.
Proses pengakuan ini akan membantu diri sendiri merasa lebih baik dalam jangka panjang.
3. Lepaskan perasaan
Melepaskan kemarahan dan menawarkan pengampunan memungkinkan diri sendiri untuk hidup di saat ini, meringankan rasa sakit, dan membebaskan diri dari orang lain.
Ingat kebenaran mengapa hubungan berakhir dan untuk melepaskan sesuatu maka diperlukan pengakuan dan penerimaan bahwa hal tersebut terjadi dan mulai merelakannya.
Baca Juga: Berikut Jenis Sayuran Sebagai Pelindung Mata dari Sinar UV
4. Hindari komunikasi
Dr. Hafeeez menjelaskan bahwa dengan memutus komunikasi dan memberi waktu bagi diri sendiri untuk menjaga jarak dari seseorang yang yang hendak dilupakan maka akan membuat diri sendiri sembuh sepenuhnya dan memutus ikatan romantic dengan mantan.
Menjaga jarak untuk sementara waktu dan menghindari mantan bukanlah tanda ketidakdewasaan.
Untuk dapat sembuh dari rasa sakit maka diperlukan waktu. Namun begitu, persahabatan bisa saja terjadi di kemudian hari.
Samantha Jayne, seorang Relationship expert and dating coach melalui purewow.com mengungkapkan hall serupa, bahwa untuk membantu melupakan mantan, coba putus komunikasi dan berhenti menatap layar ponsel serta hindari mencari tahu tentang keadaan mantan.
5. Tuliskan segalanya
Menurut Dr. Hafeez menuliskan perasaan dan pikiran dapat membuat diri sendiri memahami dengan jelas emosi dan mengendalikannya serta menemukan cara untuk merasa lebih baik.
6. Fokus kepada diri sendiri
Diri sendiri memerlukan hubungan dengan orang lain untuk melihat diri sendiri dengan lebih jela. Suatu hubungan bukanlah kegagalan hanya karena berakhir.
Pelajari sesuatu dari kejadian sebelumnya dengan tujuan untuk kemajuan diri sendiri dan kesuksesan di masa depan.***
