EDITORNEWS.ID - Kemajuan teknologi yang semakin pesat memang banyak membantu pekerjaan dan kehidupan manusia, namun dengan kemudahan dan keefektifan yang diberikan oleh gadget banyak manusia merasa ketergantungan.
Tidak dapat dipungkiri lagi, bahwa penggunaan gawai tidak pernah lepas dari kehidupan kita sehari-hari.
Mulai dari anak-anak hingga dewasa sudah terbiasa menggunakan gawai, dengan kebiasaan ini muncul dampak buruk akibat penggunaan gawai yang berlebihan.
Gejala atau keluhan yang ditimbulkan oleh indra penglihatan akibat penggunaan gawai berlebihan atau bisa disebut dengan Computer Vision Syndrome (CVS), penderita CVS biasanya mengeluh tentang keletihan visual.
Baca Juga: Jadwal Lengkap MotoGP Austria di Sirkuit Red Bull Ring
Gejala CVS biasanya ditandai dengan mata tegang,pusing,mual,kepala berat, dan nyeri kepala saat menggunakan gawai dalam waktu yang cukup lama.
Selain penggunaan gawai yang berlebihan banyak faktor yang meningkatkan seseorang untuk terjangkit CVS seperti, penggunaan gawai di ruangan dengan intensitas cahaya kecil.
Ruangan yang cenderung gelap merupakan salah satu faktor pendukung seseorang mengalami keletihan visual.
Jarak yang terlalu dekat dengan gawai juga dapat menambah kelelahan pada mata, penggunaan gawai yang tidak sesuai dengan jarak yang dianjurkan bisa menjadi penyebab mata minus ataupun penyakit penglihatan lain.
Baca Juga: Beberapa Alasan yang Wajib Kamu Ketahui Bahwa Kereta Api Tidak Bisa Berhenti Mendadak
Tips Mencegah CVS Menurut Kementerian Kesehatan
Dilansir dari akun media sosial Instagram @ayosehat.kemkes, membagikan cara-cara untuk mencegah masyarakat terjangkit CVS, berikut cara yang dianjurkan oleh kemenkes.
1. Mengedipkan mata secara berkala, hal ini dilakukan agar menjaga mata tetap basah dan terhindar dari iritasi
2. Mengistirahatkan mata setiap 20 menit, alihkan pandangan mata ke objek lain yang berada sekira 6-7 meter selama 20 detik.
3. Pastikan ruangan penggunaan gawai memiliki cahaya yang terang, dan atur jarak penggunaan gawai sebanyak 30-50 cm.
4. Lakukan aktivitas fisik di luar ruangan minimal 30 menit sehari. 5. Rutin berolahraga dan memiliki jam tidur yang cukup.
6. Asupan makanan yang bergizi dan mengkonsumsi suplemen kesehatan mata.***