Network
EDITORNEWS.ID - Gangguan pada saluran pencernaan kerap membuat dirimu merasa tidak nyaman ketika beraktivitas.
Perlu diketahui gangguan pencernaan bisa disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat seperti mengkonsumsi jenis makanan.
Untuk mencegah rasa sembelit saat Anda harus memperhatikan pola makan yang dikonsumsi kurangnya serat dalam tubuh dapat berpengaruh terhadap proses pencernaan.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu coba konsumsi untuk membersihkan ususmu yang dikutip dari laman kesehatan dan gaya hidup Healthline diantaranya.
Baca Juga: Dianggap Jorok, Ternyata Mandi Sekali Sehari Bisa Menyehatkan Tubuh
1. Makanan tinggi serat
Makanan yang tinggi serat bisa membantu membersihkan ususmu.
Berikut jenis jenis makanan yang dapat memperlancar sistem pencernaan seperti biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Zat gizi penting ini dapat membantu menyerap zat-zat berlebih di dalam usus.
2. Makanan tinggi air
