Network
2. Mengurangi asupan gula
Para ahli pun sudah meyakini bahwa minuman atau makanan dengan kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes.
Untuk mencegahnya itu kurangi asupan gula yang berlebihan atau pilih gula mencegag diabetes.
Baca Juga: Tips Agar Tubuh Tetap Segar Meski Habis Begadang, Salah Satunya Tidur Siang
3. Menjaga asupan makanan
Dengan menjaga pola makan yang sehat, risiko terkena penyakit diabetes pun bisa berkurang.
Pilihlah karbohidrat dari biji-bijian utuh, pilih makanan yang mengandung lemak baik atau lemak tak jenuh.
4. Jaga berat badan
Berat badan yang berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko diabetes 20-40 kali lebih besar.
Dengan mengurangi berat badan, risiko terkena diabetes pun bisa menurun.***
