Network
1. Menghindari kebiasaan menyendiri
2. Membuat hidup lebih sederhana dengan membuat rencana jangka panjang dan pendek
3. Rutin berolahraga, minimal 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 30 menit
4. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan pola makan yang teratur
5. Membuat hidup lebih santai dan menghindari stres.
Baca Juga: Bonas Cup 2022, Ar Rasyid Ditaklukan Tim Kuda Hitam GMB Bahilang Lewat Drama Adu Penalti
6. Menghindari konsumsi beralkohol serta obat- obatan terlarang
Meskipun demikian, kita tetap tidak boleh mendiagnosa diri sendiri.
Jika ada perasaan yang mengganjal dan cenderung memiliki ciri-ciri depresi, sebaiknya langsung dikonsultasikan kepada pihak yang berwajib, seperti, dokter, psikiater, atau psikolog. (Jesslin Claudia).***
