Network
Beberapa tanda-tanda ketakutan secara fisik dan emosional yaitu detak jantung cepat, gemetar, merinding, dan pernapasan cepat.
Bagaimana menangani rasa ketakutan perlu diingat adalah bahwa ketakutan disebabkan oleh proses biologis otomatis.
Rasa takut dikembangkan sebagai mekanisme untuk mengeluarkan kita dari masalah, dengan cepat baik dengan membekukan atau lari dari bahaya.
Dengan mengalihkan fokus otak ke pusat yang lebih logis, terkadang Anda dapat mengganti sirkuit otomatis dan melatih diri Anda untuk berpikir lebih rasional.
Fokus dan perdalam pernapasan Anda menenangkan diri dan bernapas dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang melawan respons melawan atau lari.***
