Network
EDITORNEWS.ID - Seiring bertambahnya usia kekebalan daya tahan tubuh akan semakin menurun, apalagi jika telah menginjak usia produktif berkisar diatas 30 tahun.
Dimana fungsi daya tahan tubuh adalah untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyerang dan menimbulkan berbagai macam penyakit.
Seperti kiasan menurunkan berat badan di atas usia 30 tahun ke atas akan terasa susah pernyataan tersebut benar dikarenakan usia 30-an tubuh akan secara perlahan kehilangan massa dan fungsi otot.
Penyebab sekelompok orang terasa sulit menurunkan berat badan dikarenakan gaya hidup dan aktivitas yang begitu padat seperti sibuk dengan pekerjaan, urusan rumah tangga, dan mengurus anak.
Baca Juga: Waw! Ilmu Numerologi Bisa Mengungkapkan Kepribadianmu
Sehingga membuat mereka tidak mempunyai waktu untuk berolahraga rutin atau menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
Namun tak perlu dikhawatirkan dr. Andreas Wilson Setiawan ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan di usia 30-an yaitu.
1. Meningkatkan metabolisme dari asupan makanan
Ahli Gizi Anju Sood menyarankan, wanita perlu seimbang dalam asupan gizi, seperti protein, lemak, dan karbohidrat, jika tiga hal tersebut bisa seimbang, niscaya metabolismu akan tetap terjaga.
2. Hitung kalori yang Anda butuhkan setiap hari
