Network
EDITORNEWS.ID – Olahraga kardio atau olahraga aerobik merupakan kegiatan olah tubuh yang bertujuan memperkuat jantung dan paru-paru.
Selain mampu memperbaiki fungsi tubuh dalam memanfaatkan oksigen, olahraga kardio juga bermanfaat memperbaiki denyut jantung, tekanan darah, dan pernapasan
Tak hanya itu bisa meningkatkan kemampuan fisik sehingga tubuh tidak kuat dan tidak mudah diserang penyakit.
Disisi lain pelatih Rumble Boxing Kyle Axman mengatakan olahraga kardio dapat Anda temukan dikegiatan aerobik.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Atasi Jerawat 'Maskne' di Masa Pandemi Covid-19
Berikut manfaat yang dapat dirasakan dari olahraga kardio untuk kesehatan tubuh diantara lainnya.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Pelatih Fhitting Room Ben Lauder Dykes mengatakan latihan kardio secara teratur memberikan tekanan yang sehat pada jantung untuk memompa secara efisien, mengirimkan lebih banyak oksigen ke tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Memperkuat Otot Anda
Pelatih kesembuhan Jimmy Nicholas menuturkan cobalah latihan HIIT dengan repetisi tinggi, l untuk membangun kekuatan saat Anda meningkatkan detak jantung.
