Lebih Jitu Manfaat Meditasi Ini Untuk Hidup Lebih Tenang, Jangan Ditunda Sebelum Kena Mental Parah

EDITORNEWS.ID - Di jaman modern ini, banyak manusia yang lupa dengan jeda. Mereka terus-menerus berlari tanpa henti untuk mengejar sesuatu sebagai pembuktian diri.

Apalagi dengan adanya sosial media yang membuat mereka berpikir bahwa kenapa hidup orang lain terlihat lebih mudah.

Salah satu cara paling mudah untuk mengatasi stress adalah dengan bermeditasi.

Meditasi adalah salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga kamu bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif.

Baca Juga: Jin BTS Spill Persiapan Dirinya Buat Nonton Film Saat Diundang Premiere Emergency Declaration

Ilustrasi meditasi Canva

Sederhananya meditasi ini dilakukan dengan cara duduk tenang, memejamkan mata, dan mengatur pernapasan secara perlahan dan teratur. Setidaknya ini dilakukan selama 10-20 menit.

Saat bermeditasi pun kamu harus berfokus pada nafas tanpa memikirkan hal yang lainnya. Sehingga pikiran kamu hanya memikirkan udara yang masuk dan keluar dari saluran pernafasan saja.

Meditasi merupakan aktivitas yang sudah dilakukan selama ribuan tahun di berbagai negara, seperti Cina dan India.