Network
EDITORNEWS.ID - Mungkin untuk sebagian orang menganggap bahwa kecerdasan emosional itu tidak terlalu penting dalam kehidupan.
Namun, pada kenyataannya kecerdasan emosional juga sama pentingnya dengan kecerdasan intelektual.
Kecerdasan emosional adalah kemampuan seseorang untuk menerima, menilai, mengelola, serta mengontrol emosi dirinya dan orang lain di sekitarnya.
Dalam hal ini, emosi mengacu pada perasaan terhadap informasi akan suatu hubungan.
Baca Juga: Jungkook BTS Dicintai Semua Orang, Mulai Orang Tua ARMY hingga Penari Filipina
Dalam buku Daniel Goleman yang berjudul "Kecerdasan Emosional" dijelaskan bahwa kecerdasan emosional bertanggung jawab atas keberhasilan sebesar 80%, dan 20% nya lagi ditentukan oleh IQ.
Menurut Howard Gardner, terdapat lima pokok utama dari kecerdasan emosional seseorang, yakni mampu menyadari dan mengelola emosi diri sendiri, memiliki kepekaan terhadap emosi orang lain, mampu merespon dan bernegosiasi dengan orang lain secara emosional, serta dapat menggunakan emosi sebagai alat untuk memotivasi diri.
Selain itu, seseorang dengan kecerdasan emosional yang baik, lebih mudah dipercaya, bisa beradaptasi dengan baik, bisa bergaul dan bekerjasama dalam tim, memiliki rasa tahu yang tinggi, serta memiliki motivasi yang tinggi.
Baca Juga: Ledakan di Mapolsek Astana Anyar Bandung, Diduga Bom Bunuh Diri
Kecerdasan emosi ini bisa dilatih, sama seperti kecerdasan intelektual yang juga bisa dilatih. Untuk memaksimalkan kecerdasan emosional ada beberapa hal yang bisa kita lakukan dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari kita.
1. Mengenali emosi
Hal yang pertama yang dapat kita lakukan adalah mengenali emosi diri. Ini adalah hal yang paling basic atau dasar untuk memaksimalkan kecerdasan emosi.
Kita harus tahu apa yang sedang kita rasakan, apakah sedih, marah, atau kecewa. Semua perasaan yang muncul, apapun jenisnya, mau itu positif ataupun negatif, harus kita terima dan kenali dengan baik.
Hal ini juga melatih kita agar kita tidak terlarut dalam emosi dan membiarkan emosi kita yang mengontrol hidup kita.
Baca Juga: Konten Lokal akan Tetap Relevan di Kalangan Generasi Z Pengguna Platform di Instagram
2. Mengelola emosi
Setelah kita tahu emosi apa yang sedang kita alami, maka yang harus kita lakukan adalah mengendalikan emosi itu.
Dengan mengelola emosi tersebut, kita diharapkan mampu untuk memahami, menerima, serta memberikan kontrol ketika mengekspresikan emosi.
Emosi harus diekspresikan sesuai dengan tujuan yang jelas, agar tercipta hubungan yang harmonis dan mengurangi terjadinya miskomunikasi.
Baca Juga: Adik Jimin BTS Cemburu Karena Kakaknya Lebih Dekat dengan Orang ini
3. Empati
Empati adalah suatu sikap untuk mendalami perasaan orang lain, meskipun kita tidak mengalami secara langsung apa yang dirasakan orang tersebut.
Untuk berempati dengan orang lain, kita harus bisa memahami diri kita sendiri terlebih dahulu.
Karena dengan kita memahami diri kita sendiri, maka kita juga akan mampu memahami orang lain dengan baik.
Orang yang memiliki rasa empati yang tinggi juga bisa memahami bahasa isyarat dan peka akan lingkungan sekitar.
Baca Juga: Bosan Makan Ayam yang Gitu-gitu Aja? yuk Cobain Resep Ayam Popcorn Sambal Balado
4. Menjalin hubungan
Menjalin sebuah hubungan dengan orang lain merupakan seni dalam berkomunikasi dan juga diperlukan kemampuan kecerdasan emosional yang baik.
Hal ini bisa kita lihat dalam kehidupan sehari-hari kita bahwa ada beberapa orang yang mahir dalam kerjasama tim, ada juga orang yang hanya bisa bekerja sendiri.
Dalam pertemanan dan percintaan juga sama, kita bisa melihat bahwa apakah orang ini memiliki kecerdasan emosional yang baik atau tidak dari cara dia menjalin hubungan dengan kita.
Biasanya orang yang kecerdasan emosional nya kurang baik akan sulit untuk beradaptasi dengan lingkungan, dan orang yang berinteraksi dengan dia pun juga akan sulit memahami dia.
Selain itu, akan timbul banyak masalah yang seharusnya tidak terjadi hanya karena miskomunikasi.
Baca Juga: Gunung Kerinci Erupsi, PVMBG Minta Warga Tak Beraktivitas di Dalam Radius Bahaya
5. Komunikasi
Dengan kita berkomunikasi, kita belajar untuk menyelesaikan sebuah masalah agar tidak timbul kesalah-pahaman.
Kita juga berlatih untuk membaca situasi agar lebih peka.
Dengan melakukan lima hal tersebut, kita bisa meng-upgrade kehidupan kita agar menjadi lebih mudah dan menyenangkan.
Karena dengan memiliki kecerdasan emosional yang baik, banyak masalah sepele yang bisa kita cegah agar tidak terjadi.
Bayangkan berapa banyak kesalahpahaman yang terjadi hanya karena seseorang tidak mampu membaca situasi yang sedang terjadi dan mengatakan suatu hal yang tidak tepat pada situasi tersebut.
Baca Juga: Bucin Abis, Ayu Ting Ting Pakai Piyama Kembaran dengan Jin BTS biar Dikira 'Couple'
Sebuah hal yang sederhana, tapi tidak sederhana ketika berada di situasi yang berbeda.
Makanya, selain kita melatih otak kita untuk bekerja, kita juga harus melatih emosi kita. Kita tidak bisa lari dari hubungan. Karena manusia adalah mahluk sosial yang saling membutuhkan satu sama lain.***
