Network
- 8. Menjaga Pola Tidur yang Baik
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah faktor penting dalam produksi endorfin. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan produksi hormon ini, sementara tidur yang cukup dapat meningkatkannya.
Meningkatkan produksi hormon endorfin adalah cara alami untuk meredakan rasa sakit dan meningkatkan kesejahteraan mental. Dengan menggabungkan beberapa atau semua cara di atas ke dalam gaya hidup, dapat memastikan bahwa tubuh Anda memiliki pasokan endorfin yang cukup untuk membantu merasa lebih baik dan lebih bahagia.***
