Network
Nyalakan lilin aromatik, gunakan diffuser aroma dengan minyak esensial wangi dan lakukan detoksifikasi.
2. Cabut dan pas
Dalam arti mencabut segala pikiran dari dunia luar agar Anda merasa nyaman saat melakukan SPA di rumah tanpa teknologi.
Jauhkan ponsel, tablet, laptop di luar atau jauh dari Anda untuk memastikan tidak ada gangguan dan fokus hanya pada Anda.
3. Masking dan Meditasi
Anda juga dapat berlatih afirmasi positif atau latihan pernapasan sambil mendengarkan musik atau nyanyian yang menenangkan.
Meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari.
Beberapa pakar kesehatan mengatakan bahwa waktu terbaik untuk melakukan meditasi adalah 2,5 jam sebelum matahari terbit atau sekitar pukul 3–4 pagi.***
