EDITORNEWS - Bagi yang tidak biasa, begadang membuat tubuh mudah lelah dan emosi.
Wajar saja, karena begadang tubuh harus terjaga sepanjang malam.
Padahal malam adalah waktu terbaik untuk istirahat.
Situasi setelah begadang mungkin bisa mempengaruhi mood dan aktivitas seseorang.
Baca Juga: Lowongan Penulis Skenario Juni 2021, Cek Syarat dan Ketentuannya Disini
Secara visual pun orang yang begadang umumnya tidak sedap dipandang.
Ada yang wajahnya kuyu, tidak bersemangat, dan pucat.
Untuk mensiasati hal tersebut, lakukan tips ini agar tubuh bisa tetap segar meski begadang semalaman.
Dilansir Editornews dari berbagai sumber, berikut tipsnya.
Baca Juga: AWAS Terkejut! Ini Misteri Orang Tua Jennie BLACKPINK yang Perlu Kamu Ketahui
1. Berjemur
Berjemur di bawah matahari pagi. Kamu bisa berjemur antara jam 7-9 pagi untuk mendapatkan kehangatan matahari.
Durasi berjemur bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan mu. Lakukan itu sampai penat dan ngantuk yang melanda berkurang.
Baca Juga: Spoiler Ikatan Cinta 14 Juni: Mama Sarah Meminta Andin Tutup Mulut Mengenai Reyna ke Papa Surya
2. Peregangan
Peregangan umumnya dilakukan saat akan olahraga agar otot tidak kaku, tapi peregangan juga bisa kamu lakukan saat tubuh mu lelah.
Lakukan peregangan kecil saja, minimal selama 10 menit.
Peregangan bisa membantu melancarkan peredaran darah dan membantu mengumpulkan stamina tubuh.
Baca Juga: ONEWE Merilis Teaser MV untuk Lagu Rain To Be
3. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat lebih disarankan bagi kamu yang begadang. Tujuannya agar tubuh mu tidak terkejut dan bisa lebih rileks.
Siramkan secara perlahan ke seluruh tubuh agar kehangatan air bisa membantu tubuh mu kembali segar.
Baca Juga: Isi Surat Lee Kwang Soo untuk Semua Member Running Man, Pesannya Bikin Mewek
4. Minum Kopi
Kabarnya, minum kopi bisa membuat tubuh lebih bersemangat dan mengurangi ngantuk.
Kamu bisa mengkonsumsi satu cangkir kopi saat ngantuk melanda di pagi hari.
Tapi, pastikan perut mu dalam keadaan siap menerima kopi.
Baca Juga: Drama COD Kurir dan Pembeli Terjadi di Kalimantan Barat
5. Tidur Siang
Jika terlalu lelah, kamu bisa mengganti tidur malam mu yang terlewat di siang hari. Manfaatkan waktu jeda kerja untuk tidur.
Tapi, jangan terlalu lama. Cukup 30-45 menit saja untuk tidur siang.
Kamu tidak boleh membiasakan jam biologis mu berubah. Biarkan malam jadi waktu untuk istirahat dan siang untuk bekerja.
Jangan sampai hal itu tertukar.
Nah, itu dia 5 tips yang bisa kamu lakukan agar tubuh terlihat segar meski habis begadang semalaman.***