Rekomendasi Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan saat Berpuasa agar Tubuh tetap Fit

EDITORNEWS.ID - Tubuh manusia tidak menerima asupan makanan dan minuman ketika berpuasa.

Oleh karena itu, tidak heran jika pada saat sedang berpuasa tubuh manusia terasa lebih lemas dan sulit untuk melakukan aktivitas berat, termasuk olahraga.

Padahal olahraga saat berpuasa sebenarnya sangat dianjurkan asal mengtahui kapan waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa.

Merangkum dari beberapa sumber, berikut rekomendasi olahraga ringan yang dapat dilakukan selama berpuasa :

Baca Juga: Rekomendasi Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung

1. Jalan kaki, merupakan olahraga ringan yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh yaitu di antaranya menjaga kebugaran jantung dan paru-paru, menurunkan risiko stroke, memperkuat tulang dan menstabilkan tubuh, meningkatkan ketahanan otot dan juga mengurangi lemak dalam tubuh.

2. Yoga, merupakan olahraga yang dapat dilakukan di dalam rumah, bahkan seseorang dapat melakukan Yoga secara mandiri melalui video pelatihan Yoga secara virtual dan mengikuti arahan instruktur yang ada.

Kemudian, memilih Yoga dengan tingkat intensitas rendah seperti Sukhsana atau (menaruh kedua tangan di lutut sambil duduk bersila) , hingga Tadasana (berdiri tegak sambil menaruh kedua tangan di sisi badan).

Baca Juga: Intip Fakta Menarik di Rusia Selama Bulan Ramadhan, Puasa Lebih Dari 18 Jam