Network
EDITORNEWS - Jungkook BTS dikenal dengan sebutan bayi berotot karena memiliki postur tubuh yang sangat ideal.
Namun siapa sangka dibalik itu semua Jungkook sering melakukan kegiatan olahraga di sela kesibukannya.
Tidak hanya melakukan gym ataupun makanan berprotein tinggi Jungkook sering juga melakukan latihan kecil dirumah tanpa peralatan apapun.
Jungkook BTS pernah mengungkapkan nya latihan rutin penuh yang tidak memerlukan peralatan dan dapat dengan mudah dilakukan di rumah.
Baca Juga: Hobi Rebahan dan Jadi Panutan, Yoongi : Jangan Terlalu Rajin Jika Sedang di Rumah
Melansir dari Koreaboo.com berikut olahraga sederhana yang dilakukan Jungkook BTS untuk menjaga otot badannya agar tetap proposional.
1. 20 kali Squat
Duduk dan jaga lutut Anda di belakang jari-jari kaki saat Anda berjongkok. Seperti Jungkook, Anda dapat merentangkan tangan untuk menambah keseimbangan.
2. 20 kali Push-Up
Anda dapat melakukan push-up standar atau push-up berbantuan (berlutut) tergantung pada tingkat keahlian Anda.
3. 20 kali Lompat Squat
Saat Anda berdiri dari jongkok, dorong tumit Anda dan lompat.
Baca Juga: Model Afganistan Ayeda Shadab Mengasingkan Diri ke Turki, Ada Apa?
4. 20 Pike Push-Up
Mulai dari posisi plank, angkat tubuh hingga membentuk huruf V seperti Jungkook. Turunkan tubuh bagian atas ke lantai dan dorong kembali ke posisi awal untuk 1 repetisi.
5. 10 kali Plank push-up
Juga dikenal sebagai scapular plank push-up, turunkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah (mirip dengan gerakan push-up) untuk 1 repetisi.
6. 20 kali Mountain Climbers
Dalam posisi papan sedikit lebih tinggi, bawa lutut ke dada.
7. 20 kali Crunch
Gunakan gerakan lambat dan terkontrol tanpa menegangkan leher Anda untuk mendapatkan perut seperti Jungkook.
8. 15 kali Burpe
Dari posisi berdiri, membungkuk dan melompat atau melangkah ke posisi papan. Lompat/langkah mundur dan berdiri untuk menyelesaikan 1 repetisi.
Baca Juga: Dituding Gangu Rumah Tangga Raffi-Nagita, Ayu Ting Ting: Tanya Langsung ke Orangnya
9. 20 kali Angkat Kaki
Dengan punggung di lantai, perlahan angkat kaki hingga 90 derajat dan turunkan kembali ke lantai untuk 1 repetisi.
10. 20 kali sikap Superman
Dengan perut rata di tanah, angkat tangan dan kaki ke atas dan ke bawah untuk 1 repetisi. Selamat, Anda telah menyelesaikan setiap latihan! Sekarang coba ulangi sirkuit.
Meskipun dianggap sebagai bayi lantaran wajahnya yang sangat imut dan menggemaskan. Namun bentuk tubuh Jungkook berkembang dengan sempurna tidak seperti anggota BTS lainnya.
Sebagai Maknae dan anggota termuda, sikkapnya yang terkadang amat manja dengan para hyung-nya. Inilah bentuk asli dari 'Badan L-Men, tapi muka Bebelac".***
