Network
Sayur-sayuran adalah makanan yang sangat kaya akan nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan berbagai komponen lainnya selain banyak mengandung protein dan serat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama jika dimakan saat sahur.
3. Ikan atau Ayam
Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas. Usahakan untuk tidak menggoreng ikan karena bisa menyebabkan kembung. Makanan yang digoreng adalah hal yang tidak boleh.
Baca Juga: Quraish Shihab Ungkap Dua Tanda Seseorang Berhasil Bertemu Malam Lailatul Qadar
4. Nasi Merah
Nasi merah mengandung karbohidrat kompleks, sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan biasanya dikonsumsi untuk mengatasi diabetes karena mengandung indeks glikemik yang rendah dibandingkan nasi putih.
5. Oatmeal merupakan salah satu makanan yang sangat sehat untuk dikonsumsi karena kaya serat tapi rendah kalori memilih menu sahur oatmeal akan memberikan efek kenyang yang lebih lama.
Selain itu, rutin mengonsumsi oatmeal akan membantu Anda untuk mencegah berbagai penyakit, seperti diabetes dan jantung koroner.***
