Network
EDITORNEWS - Malas bergerak mungkin keadaan ini banyak kita temukan, apa lagi masa pandemi Covid-19 dimana kita diharuskan dirumah saja.
Dengan perilaku diam atau mungkin terlalu banyak duduk akan mengakibatkan sederet penyakit yang menanti.
Pakar Kesehatan menyarankan untuk mengurangi perilaku sedenter atau diam berkepanjangan tidak lebih dari 60 menit.
Dengan melakukan aktivitas salah satunya aerobik, dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: 7 Daftar Universitas Swasta Yang Tak Kalah Populer Dari Universitas Negeri
Selain melakukan gerakan berupa olahraga yang teratur dapat memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan otot, dan meningkatkan fleksibilitas
Rekomendasi WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) setiap orang melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang 150-300 menit atau 75 hingga 150 menit aktivitas aerobik intensitas tinggi per minggu.
Suzanne Steinbaum seorang ahli kesehatan jantung menyarankan Anda menghitung durasi waktu tidur untuk mengetahui apakah Anda kurang bergerak.
Jika Anda merasakan beberapa gejala dibawah ini memandakan kesehatan mental Anda menurun diantaranya.
Baca Juga: Menggunakan Penari Latar Wanita Saat Konser Sowoozoo, BTS Menjadi Perbincangan Hangat Para Warganet
