EDITORNEWS - Tubuh manusia memerlukan kandungan vitamin yang dapat memberikan daya tahan terhadap serangan penyakit, cuaca hujan panas membuat tubuh kita tidak fit.
Untuk mengantisipasi tubuh agar tetap sehat dianjurkan untuk makan buah-buahan segar.
Manfaat buah-buahan bagi tubuh kita adalah sebagai sumber vitamin, air, gizi, antioksidan obat diluar tubuh yang dapat mencegah penyakit tertentu misalnya strok, jantung, kanker.
"Di dalam tubuh, vitamin C membantu membentuk kolagen, protein khusus yang membuat kulit kenyal, kencang, dan lembap."
Baca Juga: Binggung Cara Merawat Rambut Semir Inilah 6 Tips, Yuk Coba!
Vitamin C juga telah terbukti dapat meningkatkan kerja kolagen untuk memperbaiki kerusakan kulit akibat penuaan dan paparan sinar UV matahari.
Seperti flek dan noda hitam, atau kerusakan yang terkait jerawat, misalnya bekas jerawat dan luka bopeng.
Berdasarkan penelitian (dr. Ivena, hellosehat.com) selain buah baik untuk tubuh kandungan buah juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.
Selain itu, vitamin yang identik dengan rasa asam segar ini juga terbukti ampuh mengurangi garis halus dan keriput di wajah berkat sifat antioksidannya yang melawan radikal bebas penyebab penuaan.
Baca Juga: Greysia Seraya Menawarkan Sepatu Produksi Usahannya kepada Presiden Jokowi saat Menyambangi Keistana
Buah sebagai sumber antioksidan alami, contohnya buah delima kaya vitamin A, C, dan E yang penting untuk melindungi kulit dari kerusakan, menjadikan awet muda, melembapkan, dan merangsang regenerasi sel kulit.
Alpukat gabungan lemak sehat dalam diet akan memberikan elastisitas dan menghasilkan kulit yang sehat.
WHO merekomendasikan agar porsinya tidak berlebihan idealnya agar masyarakat dunia mengonsumsi buah-buahan minimal 3 porsi buah dalam sehari atau sebanyak 400 gram untuk buah dan sayur-sayuran.
Dengan takaran sebagaimana anjuran WHO, maka anda bisa mendapatkan manfaat makan buah.***