Network
EDITORNEWS.ID_ Jungkook BTS sebelumnya membagikan rutinitas latihan penuhnya yang tidak memerlukan peralatan dan dapat dengan mudah dilakukan di rumah.
Terlepas dari tingkat kebugaran Anda, siapa pun dapat berpartisipasi! Untuk tantangan yang lebih sulit, ulangi sirkuit sebanyak yang Anda inginkan. Bersiaplah untuk robek seperti Jungkook!
1.Jongkok 20 kali
Duduk dan jaga lutut Anda di belakang jari-jari kaki saat Anda berjongkok. Seperti Jungkook, Anda dapat mengulurkan lengan Anda untuk menambah keseimbangan.
2.Push Up 20 kali
Anda dapat melakukan push-up standar atau push-up berbantuan (di lutut Anda) tergantung pada tingkat keahlian Anda.
Baca Juga: Jimin BTS Memegang Posisi No.1 Sebagai Idol Pria Paling Populer Di Jepang Selama 8 Bulan Terakhir
3. Jump Squats 20 kali
Saat Anda berdiri dari jongkok, dorong melalui tumit Anda dan lompat.
4.Pike Push Up 20 kali
