6 Tips Atasi Insomnia atau Gangguan Tidur di Malam Hari

EDITORNEWS.ID – Tubuh manusia memerlukan waktu istirahat dalam sehari, supaya organ tubuh menjadi recharge energi.

Anjuran tidur yang baik sekitar 7 sampai 8 jam di waktu malam hari.

Meskipun tidak semua orang bisa tidur 8 jam tetap saja tubuh manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup jika tidak akan memicu berbagai penyakit.

Seperti yang diketahui bahwa tidur bisa membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Baca Juga: Para Orangtua! Tahukah Anda Berjiwa Muda Mendatangkan Manfaat Salah Satunya Bisa Hidup Lebih Lama, Ini Katanya

Dilansir dari Brightside, berikut ini 6 tips menenangkan pikiran sebelum tidur agar tidak insomnia.

1. Fokus kehidupan saat ini

Pikiran yang membuat kita susah tidur sering dikaitkan dengan masa lalu atau masa depan atau menyesali kejadian di masa lalu.

2. Singkirkan perangkat elektronik

Menggunakan ponsel, laptop, dan tablet sebelum tidur dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan stres.