Network
EDITORNEWS – Rasa kantuk saat bekerja merupakan hal yang kerap dialami saat bekerja dalam posisi yang sama selama berjam-jam sebagai akibat dari tubuh yang lelah.
Rasa lelah saat bekerja di pagi hari bisa disebabkan oleh kurangnya tidur di malam hari ataupun kurangnya asupan tinggi serat sehingga membuat tubuh kekurangan nutrisi.
Tubuh yang sehat dan bugar akan terlihat ketika memulai aktivitas di pagi hari tampak bersemangat dan ceria.
Mengutip dari laman kesehatan Healthine ada beberapa cara untuk menghilangkan rasa kantuk di pagi hari terutama saat bekerja diantaranya.
Baca Juga: Dinkes Temukan 390 Kasus Pemasungan Sepanjang 2021 di Jawa Tengah, Komnas Ham Buka Suara
1. Mengonsumsi kafein
Kafein merupakan stimulan yang meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf sekaligus p dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan membantu melawan kantuk.
Mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat membuat hati gelisah dan mempengaruhi produktivitas.
2. Tidur siang
Tidur selama 15-30 menit di jam makan siang akan membantu memulihkan energi pilih tempat yang memungkinkan untuk tidur dan atur alarm agar tidak terlambat untuk kembali bekerja.
